果汁改善睡眠 餐饮美食专题

以下是一些有助于睡眠的果汁: 桑葚汁:桑葚汁具有滋阴补血的功效,睡前适当喝桑葚汁可以适当缓解阴虚内热引起的心烦、失眠等症状。 猕猴桃汁:猕猴桃汁味酸、甘,性寒,有解热、止渴、健胃等功效,可以除烦安神,帮助改善睡眠。 葡萄汁:葡萄具有补气血的...

有 适量饮用某些蔬果汁可能有助于睡眠。 例如,黄瓜、苹果、芹菜等蔬果汁适量饮用有利于瘦身排毒催眠。但需要注意的是,过度饮用可能会产生相反的效果,一般建议饮用量控制在200ml左右。

试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠: 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。 红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣...