果汁改善睡眠 餐饮美食专题

有 适量饮用某些蔬果汁可能有助于睡眠。 例如,黄瓜、苹果、芹菜等蔬果汁适量饮用有利于瘦身排毒催眠。但需要注意的是,过度饮用可能会产生相反的效果,一般建议饮用量控制在200ml左右。

好的

试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠: 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。 红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣...