果汁改善睡眠 餐饮美食专题

有 适量饮用某些蔬果汁可能有助于睡眠。 例如,黄瓜、苹果、芹菜等蔬果汁适量饮用有利于瘦身排毒催眠。但需要注意的是,过度饮用可能会产生相反的效果,一般建议饮用量控制在200ml左右。

晚上睡觉之前,还是尽量不要喝果汁的好,因为尽管果汁当中含有很多的营养,也含有很多维生素,但是睡觉之前喝果汁很不容易让肠胃吸收,反而会对胃部造成刺激,睡觉之前可以喝一杯牛奶,这样不但有利于肌肤的保养,还可以让你舒舒服服...

好的