防心血管病 餐饮美食专题

预防心血管疾病要控制胆固醇的摄入,大家都知道胆固醇是心血管疾病类的元凶之一,所以,适当减少饮食中胆固醇的摄入,减少体内胆固醇的含量,是现在很多人需要干的事。

养成良好的生活习惯和规律,平衡饮食,保持良好心情。增加体育活动,提倡有氧代谢运动如走路、跑步、跳绳、骑自行车、划旱冰、球类等,提倡健康饮食与戒烟,特别推荐跳绳作为有氧代谢运动的简便方式在全球开展。

多吃富含精氨酸的食物,多吃富含叶酸食物,多摄入天然抗凝与被动脂食物,加强体育运动,忌烟酒,注意饮食都是预防心血管疾病比较好的。