坚果的好处有哪些 餐饮美食专题

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

1、润肠通便、提供能量、补充微量元素。 坚果的第一个作用是可以润肠通便,因为坚果当中富含有丰富的油脂,通过润滑肠道,对于促进排便的作用会非常的明显,因此在预防和治疗便秘方面的功效,坚果会非常的明显。2、坚果的第二个作用是可以为机体提供丰富的能量,因为坚果当中富含...

一、各种坚果的功效与作用核桃:养生之宝。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。霹雳果:美颜之果。改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜。松仁:长寿之果。具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。杏仁:抗癌之果。苦杏仁治咳气喘,有...