健康保健 餐饮美食专题

保健指在平等享用卫生资源的基础上,充分利用现有人力、物力,以维持和促进老年人健康为目的,发展老年保健事业,使老年人得到基本的医疗,康复、保健、护理等服务。

#是保护人体健康之意,是指为了提高健康水平而对个体或群体采取预防、医疗和康复措施。

1、不抽烟不喝酒,拒吸二手烟,早睡早起。2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜,一个鸡蛋补充一天的蛋白质,减少食用盐腌,烟熏,烧烤油炸食物,五谷杂粮可以适当吃点,晚上要少吃八分饱。3、适当的有氧运动,跑步游泳等。4、中午睡=一=觉,可以补心血,每天摄取新鲜的,蔬菜与水果。