冬季食疗 餐饮美食专题

冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。 冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食...

以下是冬季饮食的一些建议: 多吃主食,供给足够能量:寒冷的天气使人对体内储存的能量消耗加快,因此要增加摄入一些主食,如米面、豆类、马铃薯等,以供给充足的能源。 多温热少寒凉:冬季寒冷,人们需要适当吃一些温热食物,如羊肉、狗肉、桂圆、大枣等,以提高御寒能力。少吃寒凉食....

以下是一些适合冬季养生的食谱推荐: 当归生姜羊肉汤:这是一款传统的中式养生汤品,主要材料包括当归、生姜和羊肉。具有温中补气、养血活血的功效,特别适合冬季食用以抵御寒冷。 枸杞山药炖乌鸡:枸杞和山药都是常见的中药材,具有滋阴补肾、健脾益肺的作用。与乌鸡一起炖煮....