控制血糖的饮食菜谱 餐饮美食专题

任何食物消化成最后都是有糖类的,关键就是比例问题,饮食方法如下:可以吃的:1、主食一般以粗杂粮为主,如燕麦、麦片、玉米面;2、大豆及其豆制品为蛋白质来源,多吃具有饱腹作用的蔬菜;3、炒菜时,用植物油代替;4、吃水果的时间在餐后2个小时或睡前吃;少吃的:1、果酱、糕点、蜜饯...

中国居民膳食指南提出:食物多样、谷类为主、粗细搭配。其中粗细搭配含有两层意思:一是适当多吃一些传统意义上的粗粮,即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等;二是针对目前谷物类消费的主体是加工精...

血糖高的饮食注意: 1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 2. 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所...