复食不反弹 餐饮美食专题

断食后复食原则:1、断食几天复食回谷几天。2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。4、戒烟戒酒,节制房事。5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。复食不当,断食将前功尽弃断食减肥、排毒后逐渐恢复到正常饮食的...

节食后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物,第三天到第七天主要吃些清淡爽口的蔬果;节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了,比如肉类也可以吃了。只是,吃的时候还是要注意控制好量,最好是脂肪不高的牛肉等,否则会让减肥成果前功尽弃。还有,不管吃什么一定要记得...

断食后复食原则: 1、断食几天复食回谷几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。 想要辟谷后复食不反弹,最好还是选择辟谷培训机构,以...