食物排行榜 餐饮美食专题

以下是世界卫生组织公布的十大健康食品: 绿茶 大蒜 西红柿 蓝莓 果仁 西兰花 燕麦 三文鱼 菠菜 红葡萄酒 这些食物因其丰富的营养价值和对健康的积极影响而受到推荐。它们包含了多种对人体有益的成分,如抗氧化剂、维生素、矿物质和健康脂肪等,能够帮助预防疾病、促进健康...

世界卫生组织不久前公布了一份经近三年时间研究得出的最佳食品榜,其中之一是“蔬菜榜”。红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜、荠菜、韭菜、金针菇、雪里红(又名雪菜、雪里蕻)和大白菜。这些食物值得经常食...

1、谷薯类——如米、面、玉米、红薯等,主要含有糖类(碳水化合物),蛋白质和 B族维生素,是人体最经济的能量来源。2、蔬菜水果类——富含维生素、矿物质及膳食纤维,对人体健康起重要作用。3、动物性食物——如肉、蛋、鱼、禽、奶等,主要为人体提供蛋白质、脂肪和矿物质。4、...