健康饮食常识 餐饮美食专题

1适度节食,循序渐进地减少食物的摄入总量2加强锻炼,锻炼的形式并不重要,贵在坚持。3少吃脂肪少吃糖,饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量,增加患心脏病的风险。4多吃水果蔬菜,它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质5多吃鱼肉,能为人体提供优质蛋白、维生素和大量的矿物质。...

饮食与健康的关系 饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发...

适合于小寒食用的食疗方: 日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃...