健康饮食指南 餐饮美食专题

每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧45小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食. 健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过炸,煲的蔬果会大量流失营养,特别是维生...

建议: 如何健康饮食健康饮食从身边的小事做起。人体在新陈代谢过程中会产生不少的废物,而且从不洁空气中也会吸入大量的有害有毒气体和微粒。所以平时应该多吃些排毒食物。如绿叶蔬菜、粗粮、豆豉。其实没有一种食物含有人体所需要的全部营养,所以为了健康,食物要多样化,不...

其实从饮食营养学角度看,皆因其胃酸过多,无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服,达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题,在当时缺医少药的情况下,人体自身的修补与对环境的适应性,令人叹为观止。而今环境条件越好,人类机体自我适应、自我完善的意...