营养配餐 餐饮美食专题

热量低,含糖还少 全麦面包减肥法: 两天交替进食—— 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。23周可减5公斤。据说这在欧洲很流行,也很有效 评论:全麦面包好难吃,没什么味道的,我宁...

营养配餐是一种科学健康的饮食方式,它以科学的营养理论为指导,建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材,以达到平衡营养、保持健康的效果。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备,做到平衡膳食,合理营养。经典食谱有老鸭(鸭血...

营养配餐的配餐是指根据个人的年龄、性别、身体状况、劳动强度等因素,结合营养学原理,科学地搭配食物,以满足人体对各种营养素的需求。以下是一些营养配餐的示例: 早餐:全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果。 午餐:糙米饭、清蒸鱼、炒青菜、豆腐汤。 晚餐:燕麦粥、瘦肉炒蔬...