零食误区 餐饮美食专题

聪明吃零食 零食虽然有隐患,但并非不能吃。中国营养学会营养与保健食品分会主任委员、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所食物化学室主任杨月欣给出了健康享受零食的建议。 杨月欣表示,可以作为零食的食物能分成10大类,分别是糖果类,肉类、海产品和蛋类,谷类,豆及豆...

吃零食的好处:当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面,当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候,可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移。还可以缓解饥饿。吃零食的坏处...

1、应该少量多次买,这样吃起来才是最安全的,以免买太多吃太多而导致的不良反应。 2、应该多种类购买,以免口味单一,合理搭配,吃得开心。 3、应该多买健康零食,少买或者不买垃圾零食,口味实在好,可以酌情购买。 4、应该根据身体需求,购买可以补充身体养分的零食,...