立冬养生保健 餐饮美食专题

冬季在饮食养生方面,中医学认为应少食咸,多吃=点=苦味的食物,道理是冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从祖国医学五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以应多食些苦味的食物,以助心阳。这样就能抗御过亢的...

1、在饮食方面,要多吃一些滋润的食物,比如大白菜,大白菜里面含有大量的维生素和纤维素,营养十分丰富,在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分,同时也可以提高我们人体的免疫力。2、而且在寒冷的冬天会让人很容易感染到风寒,引起一系列的呼吸道感染疾病,所以在有时候要...

立冬节气要多吃温补食物,增加身体热量来达到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。5、冬天室内也要通风,还要注意根据天气变化注意增减衣服,以防感冒。6、立冬后注意每天晚上泡脚,这样可以让全身血液通畅。脚暖和身体就不容易得病了,而且有助睡眠。7、冬季也要注意让心情开朗...