夏天饮食注意 餐饮美食专题

在夏日人的新陈代谢快,出汗多,应多吃一些能补充钙质和维生素的食品,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品,少吃油腻和辛辣食物,多喝清热降暑的汤羹比如:绿豆粥、银耳汤、,总之,合理调节好自己的饮食结构 二,补充流失的盐分。 总所周知,夏天出汗多,身体的盐分流失也多,...

夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。 二是宜定时。 夏季一定要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样不仅会使脾胃生理功能紊乱,还可能会诱发胃病。 三是宜搭配。 夏季饮食要注意食物结构的合理,讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好...

在夏季的时候要多吃些清热的食物,由于此暑湿气候,就会过于避热贪凉所引起的暑天感冒,又称热伤风、阴暑。预防阴暑(热伤风),不可过于趋凉避暑,不要纵意当风,檐下过道不可纳凉;不宜于星月之下露卧,不能于湿地纳凉,睡觉要保护好腹部;冷饮瓜果不可过食。