冬季养生保健 餐饮美食专题

冬季养生保健方法冬季养生保健的方法有:精神养生、食物养生和起居养生。多食温热,少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括...

在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ,所以不要饮用过热的饮品。4、香菇味道鲜美且具有防治流感的作用,常吃能阻止血管硬化。5、冬季保健应适当吃“冷”,常饮...

一、无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。冬天,阳气收敛到身体内部。“无扰乎阳”就是别把阳气往外面放,应该避风就温,站桩、打拳、静坐而已;那么阳气外放呢?例如冬游,洗冷水澡,跑步等;“早卧晚起,必待日光”现在太阳出来也就7点8点,要是很早起来锻炼,就是透支阳气,老年人这样做会折寿...