吃不胖的水果 餐饮美食专题

1、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴,以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小,还富有维生素和膳食纤维,有利于肠道消化功能和健康。2、要想达到有效的控制体...

1、首先,选择含糖少的水果。据研究,菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数,因此节食者应避免食用过多的这些水果。2、较低的血糖指数,如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘,是搭配水果餐的最佳选择。

吃哪些水果不会发胖1苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。2木瓜 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂...