冬季补肾米糊 餐饮美食专题

花生黑米米糊 主料:大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g 辅料:清水适量 绵白糖适量 方法: 1、准备材料:大米20g,黑米20g,小米10g,花生10g。 2、先用清水将大米,小米等谷物淘洗干净,再倒入豆浆机里面。 3、然后往豆浆机里加入适量的清水。(加的水要在上水位线和下...

还有很多养生粥也适合冬季食用: 桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100—200克。 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 核桃粥: 核桃肉20克,粳米100—200克。 将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾

紫米,黑豆,黑芝麻,核桃,枸杞,红枣放在一起熬粥,每天早晚喝两次最补肾。