孕期水果美食 餐饮美食专题

孕期一定要注意营养,所以菜品要丰富。比如山药排骨汤、红烧猪蹄、清蒸鲈鱼、番茄炒蛋等菜品都非常适合孕期食用。

孕期适合吃的水果包括但不限于以下几种: 葡萄:葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质,适合孕妇食用。 苹果:苹果含有丰富的矿物质和苹果酸,可以防止脂肪堆积,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能改善孕妇的贫血症状,并且能缓解孕吐...