最佳饮食时间 餐饮美食专题

早上7点左右 中午1213点间 晚上不要超过18点

7:30吃早餐,(因为7:15分起床对身体最好)中午11:00吃最好(因为正12:00的时候休息一下对身体最好,精神也会更好)下午茶3:30左右吃(这个时候是做=一=个能量的补充,不用吃太多)晚6:30左右吃(因为7:00以后吃东西会长胖的,但是睡前可以喝杯...

正确的饮食时间包括以下几个方面: 早餐:建议在早上7点左右吃早餐,此时体温开始上升,脉搏加快,交感神经变得较为活跃,胃肠功能处于清醒状... 午餐最佳时间为12点半左右。进食时应细嚼慢咽,避免边看电视或电脑边吃饭,以免影响营养素的吸收。 下午茶:下午3点半左右...