饮食健康知识 餐饮美食专题

1适度节食,循序渐进地减少食物的摄入总量2加强锻炼,锻炼的形式并不重要,贵在坚持。3少吃脂肪少吃糖,饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量,增加患心脏病的风险。4多吃水果蔬菜,它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质5多吃鱼肉,能为人体提供优质蛋白、维生素和大量的矿物质。...

1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;2、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;3、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;4、喝豆浆时不宜加鸡蛋及糖,也不要喝太多;5、空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;6、早...

饮食与健康的关系 饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发...