饮食保健 餐饮美食专题

健康饮食是指在日常饮食中注重营养均衡、多样化,并结合适当的运动和生活习惯,以维持身体健康和预防疾病。以下是健康饮食的一些关键点: 食物多样化:每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等多种食物,以确保获得各种必要的营养素。 ...

高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵...

蜂蜜品质差别较大,划分等级的方法也不相同。或按花种分,或按上市季节分,或按颜色、按浓度分等。 1.按花种分类:桂花、荔枝、洋槐、枣花、枇杷等花种蜂蜜为一等蜜;棉花、瓜花、芝麻、葵花、油菜、紫云英等花种蜜为二等蜜;荞麦、乌柏、皂角、大葱等花种蜜为三等蜜。&n...