吃香蕉的好处 餐饮美食专题

1、香蕉含有大量的碳水化合物,因此吃一些香蕉能够为机体提供充足的能量,另外香蕉的淀粉含量也比较高,所以有一定的饱腹感,吃一些香蕉还能减少其他食物的摄入,起到瘦身减肥的作用。同时,香蕉中还含有大量的钾离子,钾离子不仅能够维持身体电解质的平衡,还能够降低血压,能...

所以更具抗癌功效。3、富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。4、容易饱食,可以减肥:香蕉是很容易填饱肚子的,它相当于平常的半碗米饭,所以很多人用来减肥的时候吃,但是减肥的时候要搭配其他低热量的食物,这样更能营养均衡,达...

润肠道:香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。有助于睡眠:香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。降低胆固醇:香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水...