补血食物 餐饮美食专题

很多

红枣(最好炖粥),南瓜,红豆,猪肝,莲藕,银耳,红烧肉炖豆角,菠菜,番薯

1、可以多吃动物的肝脏血液等蔬菜方面,可以多吃菠菜可以吃人参、西洋参等也有利于补血。2、同时也需要注意均衡饮食,各种食物都需要均衡的搭配,因为即使有补铁补血其他的营养成分仍然也需要补充。所以均衡饮食还是最主要的,可以适当的多吃以上的食物。