冬天养生 餐饮美食专题

1、冬季养生,要注意早卧晚起,不能熬夜。此外,要保持规律的饮食起居习惯,注意保暖,尤其是脚的保暖。2、冬季天气寒冷,饮食方面要特别注意,在保持营养均衡的前提下,可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物,如羊肉、枸杞、韭菜等。3、冬天要吃热饭菜,并且尽量趁热吃,既可以...

都是冬天好发的疾病,要注意饮食方面,因为冬天吃药膳或火锅等,热量和盐分都偏高,因此,肉类应以低脂为原则,加工的火锅材料也应少吃,而以青菜,菇类等代替。 养生秘诀:宜补肾,适合内省 冬天是个补肾的季节,中医认为“冬不藏精,春必病瘟”,因此冬天...

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季养生 养肾为先 寒气内...