饮食黄金标准 餐饮美食专题

饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食,则胃气需过度消耗,脾气需过度运化,久则脾胃皆损,气血生化反而不足。我见不少小儿或肥胖,或过瘦,多是过度饮食,中焦脾胃受损,或阳虚而痰湿泛滥,或气弱而生化不足。少吃或不吃寒凉食物特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不...

(1)要重视饮食的合理性和科学性。 (2)中年后期应开始节食,防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。 (3)严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量。 (4)避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。 (5)进食定时定量,忌暴饮暴食。

  高品质的生活是每个人的追求,在饮食方面,单纯的吃饱、吃好已经不是唯一的标准,吃得健康、吃得营养变得越来越重要。一、购买当地食品 一方水土养一方人,在饮食方面,各个民族、各个地域都呈现出不同的特色。这些不同风格特点的饮食也是最适...