吃主食 餐饮美食专题

再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。 黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物,而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质,帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。 这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感,在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选...

五谷杂粮作的食品称为主食

1 要控制主食,限制纯糖和甜食人们都知道引起肥胖的主要热量来源是饮食中的主食。 我国人民膳食中,总热量的55%～60%来自糖类(包括淀粉在内),10%～15%来自蛋白质,30%以下来自脂肪。所以减肥的重点,应放在控制主食,应该有计划、有步骤地减少主食的摄入...