告别肥胖 餐饮美食专题

3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 您可以试试,嘉:8 8 59 43 84   他会帮助你的   我朋友就是在他的帮助下成功的 

首先,控制饮食,减少脂肪糖类的摄入,蛋白质也要控制,过多的蛋白质最终也会转化为脂肪 其次,坚持锻炼,只要是有氧训练,每次三十分钟以上的时间,这个时间必须要在三十分钟以上,因为在钱二十到二十五分钟内,消耗的其实绝大部分是血糖。 锻炼一定要坚持,可能头一个月会没什么效果,那...

按照你的说法来看,现在是过于肥胖,这可能是你从小落下的病症,肥胖也属于一种病症,可能是你从小就管不住嘴,爱贪吃,暴饮暴食所致。