舌尖上的健康 餐饮美食专题

你好!中医通过舌诊可以推断出疾病,包括舌体,舌苔;正常的舌像应是舌体呈淡红润泽,运动灵活,舌苔厚薄适中,呈淡红色.舌苔白则表明体内有寒,红则为有热,苔湿厚则表明湿重,若干燥少苔则多为津液亏损.

饮食与健康的关系密切。以下是一些关键点: 均衡饮食:确保摄入各种食物,以获取所有必需的营养素。这包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪。 控制份量:注意食物的分量,避免过量进食,特别是高热量、低营养价值的食物。 减少加工食品:加工食品往往含有过多的糖分...

适量运动:结合健康的饮食习惯,适量的运动对于维持整体健康至关重要。 避免极端饮食:极端的饮食方式可能会对健康造成伤害,并且难以长期坚持。健康的饮食应该是可持续的。 记住,改变饮食习惯是一个渐进的过程,重要的是找到适合自己的健康生活方式。