怎样吃才最健康 餐饮美食专题

健康烹饪方式:选择蒸、煮、烤或炖等健康的烹饪方式,而不是炸或煎。 定时用餐:尽量保持每天的用餐时间一致,避免过度饥饿或暴饮暴食。 多喝水:保持充足的水分摄入,水是最好的选择。 适量饮酒:如果你喝酒,应该适量。过量饮酒会对健康造成严重影响。 ...

1、饮食要均衡:正确的饮食要均衡,要避免挑食、偏食现象,比如只吃荤菜,或只吃素菜,特别是处于生长发育的儿童,荤菜吃得过多,容易导致肥胖;只吃素菜,容易导致发育不良,长得过瘦。2、不吃反季菜:现在一年四季都能吃到蔬菜,冬季也能吃到蕃茄、黄瓜,这些菜属于反季菜,是长在大棚内的...

想要身体健康,要多吃些疏肝的食物,少吃油腻滋补的食物,多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物,还可以用百合煲粥喝。