燃脂一整天 餐饮美食专题

但为什么它的燃脂效果会很好!这里就要提到EPOC,指运动后过耗氧量。高强度运动后,人的心率体温呼吸等不会很快降低因此耗氧量也不会下降很快,并且高强度运动后为了修补身体,耗氧量也不会降低太多。而EPOC主要以脂肪燃烧供给能量,这就是所谓的持续燃脂!用个粗鲁的说法,运动...

比一般的跑步慢走有更好的燃脂效果。其次混合氧运动在一定程度上具有无氧的特征,所以在运动之后身体就会进入过量耗氧的状态,就会持续的燃烧脂肪,这样就算我们不进行运动,我们的身体也会自动的燃烧我们的脂肪。所以在白天的时候,我们可以做一些混合氧训练,这样在晚上睡觉的...