减肥早餐 餐饮美食专题

1、早餐时补充水果。在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C,还可以刺激食欲,促进肠胃蠕动,维持体内的酸碱平衡,从而帮助消化,使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美容养颜的效果。2、早餐热量不宜过多。早餐的摄入量根据体型和年龄而有所不同。然而,摄入400500...

1、玉米羹玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利...

早餐吃什么也很有讲究 推荐一下: 一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。 如果嫌麻烦那么推荐你这样吃(我就是这样吃的): 1,无糖豆浆+包子(我是吃两个...