减肥早餐 餐饮美食专题

1、燕麦少许、鸡蛋1个、牛奶1盒、黄瓜1个。2、盐 少许燕麦洗净倒入锅中,加入1盒牛奶煮熟,乘出。3、鸡蛋打散装入碗中,加入少许盐,起锅烧油,放入鸡蛋煎成薄饼,捞出。4、黄瓜切段,装入盘中,能吃饱又能瘦的早餐就做好啦。

1、早餐时补充水果。在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C,还可以刺激食欲,促进肠胃蠕动,维持体内的酸碱平衡,从而帮助消化,使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美容养颜的效果。2、早餐热量不宜过多。早餐的摄入量根据体型和年龄而有所不同。然而,摄入400500...

1、在早餐的时候可以喝适当的牛奶,可以说牛奶是早餐不可缺少的,不管是中式还是西式早餐,大家都不要忘记喝适量的牛奶,有些研究可以发现,提高钙质的摄取可以使脂肪的沉积有所减少,而钙质的最好来源就是牛奶,大麦、燕麦、豆类、糙迷以及黑麦等食物里面含有了丰富的可溶性纤...