吃好早餐 餐饮美食专题

早餐很重要的。吃低质早餐的人,时间一长注意力、理解力均下降,还使人体血糖降低,使脑细胞受到损害。因而科学而又合理的早餐应引起人们的重视。 儿童的早餐 儿童应多吃一些热能供给量较多的食物。早餐以一杯牛奶、一个鸡蛋或一片面包为佳,面包有时也可用饼...

你好!“早餐要吃好”可以理解为,早餐要注重质量!!因为,早餐是白天中很重要的一顿饭。营养专家指出,理想的早餐,要掌握合理的就餐时间、营养且和主副食的搭配这三个方面的要素。正常情况下在起床后少许活动30分钟后吃早餐最适宜,这时的食欲很好早餐的营养盈,应当以质为...

【早餐的注意事项】 1、少加盐和味精。 2、宜蒸不宜炒。 3、多吃蔬菜。 4、尝试低脂肪的替代品,如低脂乳酪、脱脂奶。 5、烹调时尽可能沥干油分,刚煎炸完的食物要用专用纸巾吸除油分。 【早餐最好别吃啥】 1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,...