养胃早餐粥 餐饮美食专题

然后两个荷包蛋,再咸菜,就白米粥。在我工作的时候早上吃东西我觉得还是清淡一些好一点,吃的就是牛奶,量不算多,再麦片,烤面包,上面自己加一些果酱,咸蛋

1、材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 2、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 3、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 4、根据个人口味调味后早晚食用。 5、功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

健脾养胃粥主要包括:1、莲子粳米粥:具有补脾益肾、收敛涩肠、安神的作用;2、黄芪粳米粥:具有益气行气、补养气血的作用;3、莲子山药粳米粥:具有健脾养胃、润肺止咳的作用;4、薏米山药粥:具有健牌养肺、涩肠止泻的作用。