养胃早餐粥 餐饮美食专题

然后两个荷包蛋,再咸菜,就白米粥。在我工作的时候早上吃东西我觉得还是清淡一些好一点,吃的就是牛奶,量不算多,再麦片,烤面包,上面自己加一些果酱,咸蛋

1、材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 2、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 3、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 4、根据个人口味调味后早晚食用。 5、功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

红枣花生桂圆粥食材:大米60g 红枣20g 花生20g 桂圆20g做法:1、将花生放入水中浸泡两个小时,红枣去籽2、米洗干净后,放入泡好的花生,红枣桂圆,加入适量的水3、将电饭锅旋转到煮粥功能,粥煮好后,在焖个十分钟,就可以享用了。