紫薯减肥的功效 餐饮美食专题

这种物质可以控制我们身体对糖的吸收,阻止糖进一步转变为脂肪。5、营养全面。红薯除了上述的营养元素,其它营养也毫不示弱,如维生素A、B、C、钾、铁、铜,为身体提供减脂动力,值得一说的是,它含有大量的花青素,这种元素可以抗氧化,所以紫薯不只有减肥的功效,还能美容养颜。

1、紫薯南瓜羹。用紫薯、黄瓜、牛奶放入料理机中打碎搅拌均匀,做成紫薯南瓜羹。2、梅子紫薯饭。把紫薯、梅子、米、碎玉米洗净,混合放入电饭锅煮熟即可。3、紫薯粥。紫薯切块和洗净的米放入砂锅中,加入足量的水,煮至黏稠即可。4、蒸紫薯。洗干净的紫薯可以直接放锅里面蒸...

吃紫薯是挺不错的,除了一般红薯的营养成分外还富含硒元素(可以抗癌)和花青素,要知道花青素就是葡萄富含的那种物质,对眼睛不错的!(而且紫薯香甜可口,可以想象你吃那么多) 但是呢,紫薯的薯块属于淀粉类的食物,而且糖分很高,虽然它的纤维挺多,但是多吃对减肥...