做什么有益健康 餐饮美食专题

什么是身心健康?    世界卫生组织对健康的定义:身体、心理及对社会适应的良好状态.   一、世界卫生组织根据上述定义,确定了身体十项标志: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责...

对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。 四、老人醒后不该立刻起身小便 早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意...

5种生活方式祝你健康1、少食多餐之每天吃5顿饭 西方的生活习惯是每日三餐,但是如果选择少食多餐每天五餐的话也许会更有利于你的健康。当你每天分5次用餐,每餐都只吃少量食物的话,这将有助于你体内营养、血糖和能量的平稳吸收。另外,这种饮食方式将减轻你的消化和新陈代...