营养搭配误区 餐饮美食专题

你饿吗? 妹纸这是要减肥。三餐都是以牛奶水果裹腹的话,营养肯定是不够的。你会缺少动物性脂肪,这个会导致贫血。

只要孕期,饮食均衡就好,不必太多的忌口,粗粮细粮都 吃点,新鲜水果蔬菜每天也有保证就可以的,不 于小心精细的

配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。 1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。 2.副食品种类要多样,...