健康吃水果 餐饮美食专题

水果要吃出健康,记住这4点: 1.人工合成的维生素C无法取代水果,存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比,水果的天然维生素C人体更容易吸收。 2.肥胖者别大量吃水果,只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。 因为水...

早上最宜吃:苹果、梨和葡萄等水果。我们都知道,早上吃苹果,那吃的就是“金苹果”,对人体特别好。我们的肠胃经过一夜的休息之后,早上起来适宜食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。酸味水果中含有的酸性物质不易被氧化分解,易导致体内偏酸,同胃酸一起刺激胃黏...

1、有些水果不宜空腹吃,如香蕉(含镁太高),桔子和橙(太酸,伤胃) 2、所有水果都不能饭后马上吃(如果西红柿也算水果,那么西红柿除外),饭后果的说法是错误的,应该饭后两个小时后再吃,这样果酸和淀粉之类的不会反应产生太多胀气。 3、桔子、橙子之类...