瘦身 餐饮美食专题

1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热...

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家...

瘦身、减肥最安全有效,只有运动+合理饮食+持之以恒,但任何减肥方法(排除“极端”方法)都不可能在短时间内见效,从身体方面来说,改变生活方式也有一个适应期,然后才转为常态性(规律性),因此,减肥是说起来容易做起来难,但为了身体健康、长寿、少生病,...