一周健康饮食食谱 餐饮美食专题

你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果:西红柿或白萝卜1个。 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)...

一周养颜减肥食谱 这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周...

给你一日三餐的食谱,你再根据当地的物产,灵活掌握。 正常成年人每天需要五大类食物: a. 谷类薯类及杂豆; b. 蔬菜类和水果类; c. 畜禽肉类和鱼虾类; d. 奶类及奶制品和大豆类及坚果; e. 油和盐。 成年男性一日三餐食物量(女性按男性食物量的70%进食): 一、早餐:...