一周健康食谱 餐饮美食专题

你好!! 一周食谱: 星期一 早餐:馒头和牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果:西红柿或白萝卜1个。 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)...

榨菜肉丝 .凉拌西红柿. 晚上芹菜红萝卜炒千张。周日. 牛腩炖芋头. 茄子烧豆角. 炸花生米.晚上玉米土豆丁瘦肉丁汤. 清炒菠菜。 补充点的是:多吃西红柿炒鸡蛋。或西红柿鸡蛋汤。鸡蛋含蛋白质,西红柿含维生素C和番茄红素对身体很好,建议多吃啊。祝你们工作开心身体健康生活幸福。

以下是一周最健康的食谱推荐: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:干煸豆角、稀饭...