强健体魄 餐饮美食专题

出去,户外,做任何让你流汗的事情,健身房的不要,那是练肌肉,不炼体魄。 还有,你要知道有很多运动健将是伤病累累的,普通人的强健体魄应当是身心的愉悦,而不只是大强度的体力的锻炼,比如你和异性朋友的简单运动,也比你失恋的发泄要好,注重身心结合,你的体魄就能很好! 最好找一项你...

身体外形看着是挺强壮的,不知道你是从事健美教练工作的吗?如果不是,强壮的身体只能把你你有个健康的身体,并不能解决其他问题,如果想通过形体来吸引异性,那还需要其他内在的东西,比如知识,幽默感,性格,等等。

每天,负重跑5公里 每天一次性200个俯卧撑 随着练习的增加,增加负重,增加俯卧撑次数,就可以了