强健体魄 餐饮美食专题

身体外形看着是挺强壮的,不知道你是从事健美教练工作的吗?如果不是,强壮的身体只能把你你有个健康的身体,并不能解决其他问题,如果想通过形体来吸引异性,那还需要其他内在的东西,比如知识,幽默感,性格,等等。

每天,负重跑5公里 每天一次性200个俯卧撑 随着练习的增加,增加负重,增加俯卧撑次数,就可以了

三分锻炼七分饮食,除了每天必须的锻炼外,也需要补充足够的动物蛋白!