养皮肤食物 餐饮美食专题

1.红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6,有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。2.黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感,防...

1,饮食均衡合理,也就是最好不要偏食。另外根据自身体质适当补充缺乏的营养。这样的调养才会由内而外透出自然好肌肤,单靠化妆品不太可取 2.皮肤的保养除了靠日常生活中的护肤品外,我们还可以多吃些对皮肤好的食品哦,那么吃什么食物最保养

一、多吃含维生素多的食物。维生素A有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。维生素C可以分解黑色素,抗氧化,可以起到美白的作用。...