健康吃早饭 餐饮美食专题

我的超简单营养早餐哈 牛奶红枣燕麦粥 嘻嘻 1.锅中加水(我倒的开水哈一般早上做省时间),大概六七颗红枣放入; 2.等水再沸腾加入3勺(普通的汤勺,盛得冒尖)燕麦片(我用的是速溶的燕麦泡三分钟就可以的那种,不过一定要原味的,本身代味道的效果不如纯燕麦做的好,); 3.大概三分钟后,燕....

  4.加入两勺蜂蜜(因为蜂蜜不可以用太烫的水混合,会破坏营养,所以加冰牛奶两全其美)  过程中最好一直慢慢一个方向搅拌,那样煮出来的粥口感更好  牛奶补钙美白,燕麦粗纤维促进消化,红枣补血气,蜂蜜更是排毒养颜的佳品,真的很不错,做法简单试试吧祝你健康乐&...

营养师评现代人常吃四类早餐均衡搭配10大营养早餐早餐少三种食物 人睡眠(睡眠食品)时绝大部分器官都得了充分休息而消化器官却仍消化吸收晚餐存留胃肠道食物早晨才渐渐进入休息状态 早餐旦吃太早势必会干扰胃肠休息使消化(消化食品)系统长期处于疲劳应战状态扰乱肠胃蠕动...