健康吃早饭 餐饮美食专题

我的超简单营养早餐哈 牛奶红枣燕麦粥 嘻嘻 1.锅中加水(我倒的开水哈一般早上做省时间),大概六七颗红枣放入; 2.等水再沸腾加入3勺(普通的汤勺,盛得冒尖)燕麦片(我用的是速溶的燕麦泡三分钟就可以的那种,不过一定要原味的,本身代味道的效果不如纯燕麦做的好,); 3.大概三分钟后,燕....

三明治面包3个(每个含面包片两片50克,生菜两张50克,鸡胸脯肉20克),煎饼3只(每个50克),桔子3个(150克)周六:大米粥(粳米100克),煎蛋3个(120克),烧卖3个(75克),菜包3个(150克),酸奶3瓶(600克)周日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,火腿肠75克,早...

有喝米粥、吃粉条、吃玉米、吃馒头、吃番薯、吃鸡蛋、吃包子、喝牛奶、吃水果蔬菜等多种方式可以帮助我们健康的吃早餐。 喝米粥 米粥是一种温和的早餐选择,它易于消化,能够为身体提供必要的能量。无论是甜粥还是咸粥,都能满足不同口味的需求。 吃粉条 粉条...