失眠食物 餐饮美食专题

社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可治疗失眠。食醋醋也有一定...

推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助: 1、酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2、秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10...

1、热牛奶。我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠,事实上,的确如此,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助女性朋友尽快入睡。因此,临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。2、黑芝麻。黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰...