晚上吃失眠的食物 餐饮美食专题

多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃一些杂粮以及蔬菜之类的食物,这类食物中富含各种维生素,尤其是杂粮中富含维生素B族,而维生素B族是调节和修护神经的重要营养素之一,对于失眠有很好的缓解作用。3、百合百合中含有百合苷,这种物质又很好的镇静催眠的效...

12种可以帮助睡眠的食物: 1.食醋催眠:有=些=人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入... 4.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也...

尤其适合于失眠以及睡眠质量不佳者。 半生缘沉睡是金配方科学,可显著改善入睡困难,延长睡眠时间和提升睡眠深度。 深究中医理论,针对各种失眠原因,可改善“胃不和”、“虚劳虚烦”等原因引起的失眠质量低下问题! 对神经性失眠效果尤佳,是当今快节奏生活改善睡眠、...