补血美食 餐饮美食专题

1、可以多吃动物的肝脏血液等蔬菜方面,可以多吃菠菜可以吃人参、西洋参等也有利于补血。2、同时也需要注意均衡饮食,各种食物都需要均衡的搭配,因为即使有补铁补血其他的营养成分仍然也需要补充。所以均衡饮食还是最主要的,可以适当的多吃以上的食物。

枣 肝

1、黑豆:可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜:发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。 3、胡萝卜:含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血...