不妥的饮食习气 餐饮美食专题

以下是一些不良的饮食习惯: 暴饮暴食:过度进食会导致身体无法及时消化吸收,可能引起肥胖、消化不良等问题。 偏食挑食:长期偏食挑食可能导致营养不均衡,影响身体健康。 过量摄入高糖、高脂食物:这类食物热量高,容易导致肥胖和其他健康问题。 不吃早餐:早餐是一天中最重要的一...

以下是一些被人们容易忽略的不良饮食习惯: 饭后立即吃水果:食物进入胃后需要一段时间消化,饭后立即吃水果会阻碍水果的正常消化,可能导致腹胀、腹泻或便秘。 饭后饮浓茶:饭后喝茶会冲淡胃液,影响食物消化。茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成不易消化的沉淀物,影响蛋...

中国人大多吃得过咸,口味过重去统计全国人均食盐量为每天10个以上,其中一个每人最高达18个,但是组织建议应该食盐控制在每日5克以下,吃的过咸会明显增加高血压,胃癌动脉硬化等病的发病率。