夏季补水 餐饮美食专题

吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。空调调低2℃,湿度升...

夏天做好补水可以从饮食、生活习惯和护肤三个方面入手。 饮食方面 多喝水:夏季每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。夏天多喝白开水,对消暑解渴、清热凉身更为有利。餐前一小时补水,这是被专家普遍认可的黄金时间。而在

矿泉水,白开水,饮料,各种汤类