睡眠 餐饮美食专题

睡前可以尝试一些使自己放松的活动,例如运动,看一些电视节目,作自己喜欢的事等等。 还有一种方法是使自己在疲惫状态下入睡,我以前不敢一个人睡觉时用过,但是不推荐,上面方法无效时可以用这种方法先适应,不可长期使用或是依赖 如果比较严重的话建议你去看下心理医生

现在放暑假... 我整天在家..也变得不到一两点不睡觉得习惯... 不过现在还好了..慢慢得调过来了...(马上开学了不是嘛..嘿嘿) 像我一般早上喝一杯咖啡...这样一早上精神...晚上就要睡觉了... 如果到了晚上还不睡觉得话... 你就坐在床上,把眼睛...