熬夜族 餐饮美食专题

熬夜族可以进行锻炼肌肉 !因为:熬夜会对人体身心健康造成损害。人体肾上腺皮质激素在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;生长激素在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。熬夜直接影响到人体肾上腺皮质和生长激素两大激素分泌,...

熬夜族在饮食上应注意以下几点: 补充维生素:熬夜的人应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物。维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。维生素B对预防视力减弱有一定效果,它们不仅参与新陈代谢,提供能量...

熬夜族补回睡眠的方法 熬夜族补回睡眠的方法,熬夜这种现象是生活中特别常见的,但是每=一=次熬夜都会对身体造成不可避免的损伤,长期熬夜还会引发身体出现一些慢性疾病,以下分享熬夜族补回睡眠的方法。 熬夜族补回睡眠的方法1 熬夜或睡眠不足者的饮食应多摄取高蛋白质,...